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            《王莹减肥美体健身操—美胸、瘦腰、瘦腿、美臀》[RMVB]

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            《王莹减肥美体健身操—美胸、瘦腰、瘦腿、美臀》[RMVB]

            • 类别:健康养生
            • 语言:简体中文
            • 大小:830.4MB
            • 浏览: 人浏览
            • 更新日期:2019-08-19  
            说明: 教练:王莹 · 中央电视台"健身房·青春时光"电视教练· 国家级健美操教练· 国家一级健美操艺术体操裁判· 全国第一、第三届大学生健美操大赛亚军· 曾两次获得黑龙江省健美操大赛单、双、三人冠军· 2001年北京市浩沙杯健身形象小姐大赛冠军· 个人健美操大赛...[详细]
             
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            教练:王莹 · 中央电视台"健身房·青春时光"电视教练
            · 国家级健美操教练
            · 国家一级健美操艺术体操裁判
            · 全国第一、第三届大学生健美操大赛亚军
            · 曾两次获得黑龙江省健美操大赛单、双、三人冠军
            · 2001年北京市浩沙杯健身形象小姐大赛冠军
            · 个人健美操大赛冠军

              本套减肥瘦身健美操(美胸必修课、腰部减肥健美操、美臀健美操、瘦腿健美操),由着名健身教练王莹为你度身定做,全面锻炼身体各部分肌肉,并特别针对容易发胖的部位加大运动量,可以很好的锻炼身体和减肥修身。

              本套操是一套专门针对胸部锻炼而全新编排的健身操。由着名健身教练王莹为您度身定作。
              科学的运动原理、合理的课程安排、非常有针对性的有氧健身操动作辅以适当的器械训练,将使您的全身和胸部都得到全面的锻炼,不仅可以起到减肥健身的效果,更能够有效丰满胸部,改善和提升胸部曲线,起到很好的健胸作用。

              ◆课程安排
              ◆热身准备
              ◆胸部锻炼原理分析
              ◆胸部训练动作演示
              ◆塑胸健身操
              ◆拉伸放松

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              本套操是专门针对腰部锻炼而全新编排。由着名健身教练王莹为您度身定作。
              我们的健美课程安排,将很有针对性地锻炼腰部肌肉。对腰大肌、骼腰肌以及影响腰部的腹斜肌等主要肌群全面训练。
              认真练习,可能很有效的消耗腰部的多余赘肉,收紧腰部的线条。健身健美一举两得。

            ◆课程安排
              ◆有氧健美操
              ◆塑腰健身动作全套演示
              ◆腰部主要肌群
              ◆塑腰健身动作详细讲解  
            ◆塑腰健身动作完整演示
            ◆拉伸放松

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              本套操的动作专门针对腿部锻炼而全新编排的健身操。由着名健身教练王莹为您度身定作。
              全面锻炼腿部肌肉,有效消耗腿部多余脂肪,改善腿形。连就健美、结实的修长美腿。

              ◆热身准备  
              ◆训练动作全套演示
              ◆训练动作详细讲解
              ◆腿部主要运动肌群  
              ◆肌群训练全套运动
              ◆塑腿训练有氧操
              ◆整理放松

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              本套操是专门针对臀部锻炼而全新编排。由着名健身教练王莹为您度身定作。
              有氧健身操结合踏板操,全面有效地锻炼臀部肌群,可以起到很好的收紧臀部肌肉和提臀美体的效果。

            ◆课程安排
              ◆热身准备
              ◆美体训练动作全套演示
              ◆臀部肌群分析
              ◆美臀训练动作详细讲解  
              ◆美臀踏板操详细讲解
              ◆美臀踏板操全套演示
              ◆美臀健身操
              ◆拉伸放松

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